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  • Europäischer Kodex zur Krebsbekämpfung

    Die Kommission der Europäischen Union hat bereits 1987 eine europaweite Kampagne für einen gemeinsamen Kampf gegen den Krebs ins Leben gerufen. Dazu hat die Kommission auch einen Kodex mit Regeln zur Krebsvorbeugung und Krebsfrüherkennung verabschiedet. Experten sind überzeugt, dass sich durch die Einhaltung dieser Regeln die Zahl der krebsbedingten Todesfälle deutlich senken lässt:

    • Rauchen Sie nicht.
      Das Rauchen ist einer der bedeutendsten Risikofaktoren für Krebserkrankungen. Knapp ein Drittel aller Krebserkrankungen gehen vermutlich auf Tabakrauch zurück.

    • Leben und arbeiten Sie in einer rauchfreien Umgebung.
      Auch Personen, die zum Beispiel am Arbeitsplatz oder im Privatleben passiv Zigarettenrauch ausgesetz sind, haben ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko.
    • Halten Sie ein gesundes Körpergewicht.
      Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas) können mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebserkrankungen einhergehen.

    • Bewegen Sie sich täglich.
      Körperliche Aktivität senkt das Krebsrisiko. Gefragt sind Ausdauer und Regelmäßigkeit: Bewegung dreimal in der Woche je 30 Minuten lang ist besser als einmal die Woche zwei Stunden.
    • Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund.
      Essen Sie viel Getreide, Hülsenfrüchte sowie Obst und Gemüse. Reduzieren Sie den Konsum von hochkalorischen Lebensmitteln und zuckerhaltigen Getränken. Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch und reduzieren Sie die Zufuhr von rotem Fleisch und salzhaltigen Speisen.
    • Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
      Zahlreiche Krebserkrankungen können durch regelmäßigen Alkoholkonsum begünstigt werden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt nicht mehr als 10 Gramm Alkohol für Frauen und 20 Gramm Alkohol für Männer pro Tag. 10 Gramm Alkohol finden sich zum Beispiel in einem Glas Bier, Wein oder Schnaps.

    • Schützen Sie sich und ihre Kinder vor übermäßiger Sonneneinstrahlung.
      Zu viel Sonne und damit zu viel UV-Strahlung begünstigt die Entstehung von Hautkrebs. Achten Sie auf geeignete Sonnenschutzmaßnahmen wie Schatten aufsuchen, sonnengerechte Kleidung und das Eincremen mit einer Sonnenmilch mit ausreichendem Lichtschutzfaktor.

    • Schützen Sie sich am Arbeitsplatz vor krebserregenden Stoffen.
      Krebserregende Stoffe finden sich am Arbeitsplatz oder auch zu Hause. Ganz kann man sich nie vor diesen meist chemischen Substanzen schützen, aber man sollte aufmerksam bleiben, auf Inhaltsstoffe achten und die vorgegebenen Vorsichtsmaßnahmen berücksichtigen. Zu den gefährlichen Schadstoffen gehören zum Beispiel Asbest, Benzol und Dioxine, aber auch Abgase aus Dieselmotoren.

    • Halten Sie die Belastung durch Radon zu Hause gering.
      Radon ist ein natürlich vorkommendes radioaktives Gas in der Erde. Es ist neben dem Rauchen eine weitere Ursache für Lungenkrebs. Je nach Urangehalt des Bodens gibt es in einigen Wohnhäusern hohe Radonkonzentrationen. Um die Radonbelastung möglichst gering zu halten wird regelmäßiges Lüften und Staubwischen empfohlen.

    • Für Frauen:
      - Stillen schützt vor Brustkrebs. Stillen Sie daher Ihr Baby, wenn Sie können.
      - Wenden Sie eine Hormonersatztherapie gegen Beschwerden in den Wechseljahren nur maßvoll an.
    • Lassen Sie Ihre Kinder gegen Hepatitis-B und HPV impfen.
      Manche Viren, Parasiten und Bakterien können die Entstehung von Krebs begünstigen. Die chronische Hepatitis B ist eine der wichtigsten Risikofaktoren für Leberkrebs. Infektionen mit Humanen Papillomaviren (HPV) sind der wichtigste Risikofaktor für die Entstehung von Gebärmutterhalskrebs und von Kopf-Hals-Tumoren.
    • Gehen Sie regelmäßig zur Krebsfrüherkennungsuntersuchung.
      Durch bestimmte Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen können manche Krebsarten in einem Stadium erkannt werden, in dem eine heilende Therapie noch möglich ist. Bei den meisten Krebsarten gilt: Je früher die Therapie beginnt, desto besser sind die Heilungschancen.
  • Hier können Sie den Vorsorgepass der Niedersächsischen Krebsgesellschaft bestellen.